Föreläsning om kost, nutrition & välmående i maj

Nya forskningsstudier kring matmönster, livsstil och hälsa publiceras kontinuerligt - idag finns en mängd studier som visar på goda hälsovinster när vi minskar intaget av processad mat, väljer bra råvaror och äter varierat.

Men trots att vi äter bra och försöker äta i regnbågens alla färger OCH vill följa det nordiska rådets näringsrekommendationer ( som livsmedelsverket baserar sina rekommendationer på) - så kan det vara utmaning i en aktiv vardag att hinna med att laga mat från grunden och samtidigt komma ihåg att välja endast bra råvaror och livsmedel som gör skillnad för näringsinnehållet .

Vi behöver energi för att alla inre processer som pågår i kroppen ska fungera optimalt. Men hur mycket som behövs är individuellt , det varierar och kan bero på flera faktorer som tex. ålder, kön, vikt, var vi befinner oss i livet, vårt vardagsschema, om vi stressar mycket  och hur aktiva vi är.

Tidiga symptom på bristtillstånd kan vara en överhängande trötthet som inte ger med sig trots att du tycker att du sover bra, koncentrationssvårigheter, en mage i obalans, värk i kroppen, myrkryp i vader och ben, stelhet i leder , ont i huvudet, upprepade förkylningar för att nämna några.

Eftersom kroppen inte kan framställa allt på egen hand så behöver vi dagligen tillföra ett flertal vitaminer och mineraler via maten - en näringsrik varierad kost är alltid det mest optimala men ibland är det lättare sagt än gjort i en aktiv vardag.

Vi mår också bäst av en mage/tarmflora i balans  som hjälper kroppen att städa, sortera, bearbeta och ta upp den viktiga näringen från kosten.

Torsdagen den 22/5  kl 19:30 är det det dags för ett nytt föredrag online med fokus på kosten och näringens betydelse för vår helhetshälsa och vårt välmående.

Vi tittar närmare på hur långvarig stress kan påverka näringsupptaget, hur näringsbrister kan ta sig uttryck och varför en mage/tarmflora i balans gör skillnad för hur vi upplever vår ENERGI varje dag

Jag berättar mer om mitt varför till att komplettera en redan varierad kost med lättupptagliga vitaminer & näringsämnen och vad det inneburit för mig.

 ...och delar etapper från min egen hälsoresa - från konstant trött med värk i kroppen för 20 + år sedan till den aktiva vardag jag har idag.

Jag delar tips & råd från WELLNESS köket i egenskap av kostrådgivare och lyfter fram nya intressanta studier som publicerats rörande kost & nutrition.

 Föreläsningen som är kostnadsfri avrundas med en presentation av de kosttillskott som vi; Praktiken på landet har valt att komplettera maten med i många år och känner oss nöjda med.

Vill du vara med och lyssna, har du frågor om kostrådgivning eller funderingar kring vårt val av kosttillskott - känn dig varmt välkommen att skriva ett direkt mejl så får vi kontakt.

Välkommen och väl mött / Jeanette Wik

      Kostrådgivare, homeopat & oberoende distributör för PM International