Hur startar du din dag?

"Hur vi väljer att sätta tonen för dagen kan göra en väsentlig skillnad"

Jag får ofta frågor kring mina rutiner rörande återhämtning, träning, kost och nutrition. 

Mina arbetsdagar såväl som lediga dagar inleds med en stunds meditation och de allra flesta dagarna i veckan skriver jag morgonsidor . Meditationen som varit en del av min vardag i flera decennier är ett fantastiskt fint verktyg för reflektion, centrering av idéer och för ett större fokus. 

Meditationen ger mig möjlighet att sortera och rikta blicken på det som är mest väsentligt inför dagen -  det som genererar positiv energi, engagerar och skapar utrymme för utveckling i olika sammanhang.

Morgonstunden & meditationen kombineras med en näringstät morgondryck som jag & Bo Praktiken på landet har valt att komplettera kosten med i många år OCH som ger den där extra pricken över i:et vad gäller energi, ork och fokus varje dag. Därefter gärna en morgonpromenad eller ett träningspass innan arbetsdagen startar.

Av egen erfarenhet från utmattning med värk i kroppen och konstant trött för 20+ år sedan till det aktiva liv jag har i dag så handlar det ofta om att ” komma igång” med att göra de där små förändringarna i vardagen och de rutiner som gör skillnad.

Små ändringar varje dag som tar oss utanför tidigare mönster, ramar och attityder OCH som på sikt skiftar vår energi och vårt fokus. 

...och om vi är konsekventa och håller i våra nya goda rutiner oavsett vad det handlar om; arbetet, kostvanor, träning, eller dialogen med oss själva och omvärlden - så kan dessa ”små förändringar”ta oss till en helt NY önskad punkt i livet.

Det finns givetvis många sätt att komma igång, supportra eller boosta sin dag med - som positiva affirmationer, en god bok, ett yogapass, en långpromenad, en löprunda eller ett träningspass på gymmet etc.

Alla startar sin dag på olika sätt och som sagt goda rutiner kan göra en väsentlig skillnad över tid.

Delar en favorit bland citat om små förändringar som ger stora resultat och önskar dig en fortsatt härlig sommar och juli månad.

"Small shifts in your thinking, small shifts in your energy can lead to massive alternations of your end result”  Kevin Michel

Ha det gott 

©Jeanette Wik

2026 © Jeanette Wik